【初心者向け】はじめての一人旅ガイド｜不安ゼロで叶える心のリセット旅
Updated 2025-04-21
目次
「誰かと一緒じゃなきゃ楽しめない」って、思い込んでいませんか？
実は、一人旅こそが 心を整える最高の方法なんです。
とはいえ、
「一人で旅するのはちょっと不安…」
「何から準備すればいいかわからない」
そんな方も多いはず。
この記事では、一人旅初心者でも安心して楽しめる方法をわかりやすくご紹介します。
一人旅って実際どう？メリットだらけな一人旅
心を整える“ひとり時間”が手に入る
誰かと一緒にいる時間も楽しいけれど、ずっと「誰かのペース」に合わせてばかりいませんか？
一人旅では、自分の感情や体調を優先して、心のままに過ごす自由があります。
少し早起きして朝の街を散歩してみたり、地元のカフェでゆっくり読書したり。温泉でぼーっと空を眺めたり...
こうした何気ない瞬間が、知らず知らずのうちに、心と体をリセットしてくれるのです。
新しい“好き”に出会えるきっかけにも
ひとりでいると寂しいかと思いきや、落ち着いて周りをじっくり見る余裕ができます。
たとえば、
- ふと目に留まった雑貨屋さんに入ってみる
- ご当地グルメに挑戦してみる
- 写真を撮ってみる
- 美術館や神社をゆっくり巡る
そんな何気ない出会いが、新しい趣味や価値観をくれるかもしれません。
今すぐ使える！旅行予約サイトまとめ
国内ひとり旅
まずチェック！「女子ひとり旅」をよくわかっているサイト「どこに行こう？」「何を基準に選べばいい？」
そんな旅の悩みをまるごと解決してくれる、頼れる特集です。
- エリア別のおすすめプラン
- 女子にうれしい宿や観光スポットの紹介
- 温泉・美食・絶景・癒し…など、旅のテーマ別で探せます
「JR・新幹線＋宿泊」まとめて予約したい電車移動でゆったり旅したい方には、日本旅行がぴったり。
移動もラクラク、チケット＋宿泊がセットになったプランが充実しているので、乗り換えの不安もなく、手配もまとめて完了。
- ホテルを選ぶ
- 日付を選ぶ
- 列車を選ぶ
- 支払い
【簡単4ステップ】で予約できます。
温泉ひとり旅
温泉がサクッと見つかる「楽天トラベル」ちょっといい宿に泊まりたいときは「一休」で「せっかくの一人旅だから、落ち着いた空間でゆっくり過ごしたい」そんな気分のときは、一休.comへ。
温泉旅館や高級ホテルなど、上質な宿が厳選されて掲載されています。
プライベート感のある客室や、食事付きプランも充実していて、
「一人でも心地よく過ごせる宿」が見つかります。
海外ひとり旅
初めてなら「ルックJTB」旅慣れてきたら、自由度の高い「エクスペディア」航空券とホテルをまとめて予約できる便利さに加え、自分で旅の組み立てをしたい人にはうれしい、自由度の高さが魅力です。
キャンペーンや割引も豊富なので、少し贅沢なホテルも思った以上にお得に予約できることも。
【一人旅初心者向け】不安をなくして快適に旅を楽しむコツ
一人旅で失敗しないための準備と、滞在中の過ごし方のポイントをまとめました。
女子ひとり旅ポイント1. 旅のテーマを決めておく
一人旅は自由な分、「どこに行くか」「何をするか」で悩みますよね。そこで、ざっくりでいいので、まず「テーマ」を決めましょう。
テーマが決まると行き先も絞りやすく、旅の満足度が一気に上がります。
女子ひとり旅ポイント2. 予算は「予約のタイミング」で決まる
旅費を上手に抑えるコツは、「いつ」「どう」予約するか。
結果的に数千円以上の差が出ます。
早めの予約は、やっぱりお得！特に人気の宿やプランは、早期割引が充実していて、早めに押さえるほど、料金が安くなることがほとんど。
OZmallの「早割特集」では、女性にうれしいアメニティや部屋食付きなど、“あったらいいな”が詰まった宿泊プランがランキング形式で紹介されています。
オフシーズンも狙い目- 平日に出発する連休を避ける
- 観光が落ち着いている
- 春や秋の平日を選ぶ
など、旅のタイミングをずらすだけで、同じ宿でもグッと安く予約できます。
日本旅行の「新幹線で行く#ずらし旅」シリーズでは、オフシーズン価格で楽しめるプランを多数用意。
女子ひとり旅ポイント3. 一人ごはんで“気にしない”コツ
一人旅でよくある不安が「一人で食事するのが気まずい・寂しい」という声。
でも実は、ちょっとした工夫で全然気にならなくなります。
ひとりご飯のコツ- 部屋食・ルームサービスがある宿を選ぶ
- カフェや定食屋など、一人客の多いお店を選ぶ
- 開店直後など混み合わない時間を狙う
- テイクアウトして、ホテルでのんびり食べるのもおすすめ
女子ひとり旅ポイント4. パッキングは「軽く・快適に」が正解
特に一人旅では、自分で荷物を運ぶので身軽が一番！
旅先で必要になったら、「現地で買う」くらいの気軽さでOKです。
実際のコツはこちらの記事からご覧下さい。
はじめての一人旅は、自分への小さなプレゼント
一人旅は、少しの勇気とちょっとした準備があれば、誰でも始められる“自分のための時間”。
慌ただしい日常から少し離れて、心を整えたいときこそ、自分のペースで過ごせる旅がぴったり。
自然に癒されたり、美味しいものに出会ったり、ただ静かに過ごしたり...
次の休みは、メリットだらけな、自分をいたわる一人旅に出かけてみませんか？
あわせてこちらの記事もご覧ください。
